みなさま こんばんは！
ミヤモト家具 タカシマです！
毎週水曜は定休日なのですが…
朝から１日研修を受けて参りました！！
何の研修かと言いますと…
「眠り」について、
「眠りのプロ」
スリープアドバイザー
を目指すべく！！
睡眠のメカニズムから
様々な睡眠の障害や体内時計について
寝室・寝具について
楽しく学ばせていただきました！
睡眠は健康に直結していて
質の高い睡眠をとることで、疲労を回復し
明日への活力へとなります！
最近、気づいたらソファで寝落ちをしており、
朝方ベッドへと移動するという…
これでは疲れが取れるはずもありません。
眠りについてのお悩みは人それぞれ…
「眠りの時間」は、人生の３分の１とも言われます。
多くの時間を費やすのですから
ぐっすり気持ちよく眠りたいですよね！
その中でも
「寝つき」についての講義で
夜の寝つきを良くするために…
朝の行動が重要なのだということ！
ビックリじゃありませんか！！
朝どのように過ごすかで
夜の快適な眠りへとつながるのです。
まずは、毎朝同じ時間に起きること！
そして、カーテンを開けて体内時計のスイッチオン！
なるべく早く太陽の光を浴びることが
夜、速やかで快適な入眠をもたらすのです！
そして、朝食を摂る！
特にフルーツの果糖が良いとのことです?
明日の朝からすぐに実践してみます！！
このような「快眠」につながる講義や
「睡眠と健康」
眠りについての知識を１日かけて学び
そして、研修の最後に試験がありまして…
試験をクリアすると…
スリープアドバイザー
として認定いただけるのです！
タカシマがスリープアドバイザーになれたかどうかは…
来週までのお楽しみに～
まだ、結果がわからないのでドキドキです。
寝る前に考えごとをすると
寝つきがわるくなり、快眠への妨げになってしまうので
ひとまず忘れます！笑
眠りについてのお悩みがありましたら
根本的な改善ができるように
ぜひお手伝いさせていただきます！
今週も皆様のご来店、心よりお待ちしております。
タカシマ
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■株式会社 ミヤモト家具■
